PILATES

Il Pilates è una disciplina di allenamento posturale che unisce corpo e mente, focalizzata sul rafforzamento del "core" (addome, schiena, glutei) per migliorare postura, equilibrio, flessibilità e fluidità dei movimenti, con benefici sia fisici (tonicità, allungamento) che psicologici (rilassamento, concentrazione)